- Gilles
Méditation
Regard Nasal

Pour relâcher les tensions et l’anxiété, et expérimenter un calme intérieur bienfaisant ,asseyez vous le dos et le tête bien droits .
Fixez la pointe de votre nez avec vos paupières mi-closes.
Faites le seulement pendant 10 secondes ,puis relâchez vos yeux.
Augmentez ce temps progressivement jusqu’à tenir une minute complète .
Veillez à ce que vos yeux ne se fatiguent pas .
Belle pratique et belle journée à vous !
Gilles
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